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基础信息

年龄

性别

男

女

身高(cm)

体重(kg)

体脂率(%)

运动背景

当前运动频率(次/周)

常做运动类型

单次运动时长(分钟)

运动年限

健康状态

是否有慢性疾病

无

有

是否有运动损伤史

无

有

近期体检异常项

训练目标

减脂

增肌

提升耐力

增强力量

改善体态

运动康复

其他

可用资源

每周可训练天数

单次训练时间(分钟)

可用器械

徒手

哑铃

杠铃

弹力带

健身房

其他

其他需求

饮食偏好

作息特点

特别注意事项